심리학14 트라우마와 PTSD: 상처받은 마음을 치유하는 법 트라우마와 PTSD: 이해하고 극복하는 방법 💙1. 트라우마란 무엇인가?트라우마(Trauma)는 개인이 감당하기 어려운 극심한 스트레스 상황을 경험한 후, 정신적·감정적 충격을 받는 상태를 말합니다. 교통사고, 자연재해, 폭력, 학대, 전쟁 등의 사건이 트라우마의 원인이 될 수 있으며, 이러한 경험은 사람의 감정, 사고, 행동에 지속적인 영향을 미칠 수 있습니다.트라우마의 주요 증상:✔️ 강한 불안감과 공포✔️ 과거 경험의 반복적인 회상(플래시백)✔️ 감정적 둔감 또는 거리감 형성✔️ 집중력 저하 및 수면 장애2. PTSD(외상 후 스트레스 장애)란? 🧠PTSD(Post-Traumatic Stress Disorder, 외상 후 스트레스 장애)는 트라우마를 경험한 후 오랜 기간 지속되는 심리적 고통을 .. 2025. 2. 25. 번아웃? 우울감? 무기력에서 벗어나는 심리학적 방법 BEST 7 ✅ 무기력한 이유는 무엇일까?✅ 심리학적으로 기분을 회복하는 방법✅ 작은 습관부터 시작하는 무기력 극복법우리는 가끔 아무것도 하기 싫고, 이유 없이 지치고, 무기력해지는 순간을 겪습니다.이런 상태가 지속되면 우울감까지 이어질 수 있기 때문에, 적절한 대처 방법을 아는 것이 중요합니다. 오늘은 심리학적으로 검증된 무기력에서 벗어나는 방법을 소개해드릴게요.작은 변화부터 시작해보면, 분명 긍정적인 변화를 경험할 수 있습니다! 😊🎯 무기력함이 생기는 이유 (심리학적 원인 분석)무기력함은 보통 심리적, 신체적, 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다.🧠 1. 학습된 무기력 (Learned Helplessness)심리학자 **마틴 셀리그만(Martin Seligman)**이 실험을 통해 발견한 개념반복적.. 2025. 2. 24. 이전 1 2 3 다음
