우울극복1 화가 날 때, 우울할 때, 불안할 때… 감정 컨트롤하는 법! "감정을 조절하는 법을 알면, 삶이 달라진다!""왜 이렇게 화가 날까?""슬픔에서 벗어나고 싶은데 쉽지 않다…""불안감 때문에 아무것도 못 하겠어!"우리 모두는 분노, 슬픔, 불안 같은 부정적인 감정을 경험합니다.그렇다고 해서 이 감정들이 나쁜 것은 아닙니다.✔️ 분노는 부당한 상황을 바로잡으려는 신호✔️ 슬픔은 치유를 위한 과정✔️ 불안은 위험을 대비하기 위한 본능 💡 문제는 감정을 느끼는 것이 아니라, 어떻게 다루느냐에 달려 있습니다.오늘은 부정적인 감정을 효과적으로 다루는 방법을 심리학적으로 분석해보겠습니다! 🚀1. 감정을 조절해야 하는 이유 🤔감정 조절이 어려우면 이런 문제가 발생할 수 있습니다.📌 사소한 일에도 쉽게 화를 내고 후회함.📌 우울감이 지속되면서 아무것도 하기 싫어짐.📌 불.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
